DIETA FÁCIL DE 3 DÍAS

DURACIÓN: 3 días
APORTE ENERGÉTICO: 900 kcal/día
PESO PERDIDO: Hasta 3 Kg.

Las preparaciones culinarias de esta dieta exprés son muy sencillas y los ingredientes de sus platos permitirán que su organismo se depure. Además, conseguirá una reducción importante.

MENÚ

DÍA 1
DESAYUNO
• Infusión o té con leche desnatada
• Una tostada integral con queso fresco
• Una manzana
ALMUERZO
• Una fruta
• Té
COMIDA
• Media pechuga de pollo a la plancha con cebolla, zanahoria, ajos tiernos y un chorrito de aceite de oliva.
MERIENDA
• Un yogur desnatado
CENA
• Caldo de verduras
• Ensalada de lechuga, tomate, remolacha, zanahoria y huevo duro
• Carne magra a la plancha

DÍA 2
DESAYUNO
• Una taza de leche desnatada
• Un puñado de cereales de maíz
ALMUERZO
• Una taza de café con leche desnatada o una infusión
COMIDA
• Cebolla picada y tomate con una lata pequeña de atún claro
MERIENDA
• Un yogur desnatado
CENA
• Sopa vegetal
• Ensalada de lechuga, tomate, remolacha, zanahoria, pepino y queso fresco
• Una fruta

DÍA 3
DESAYUNO
• Una galleta de arroz con queso fresco
• Un vaso de leche desnatada
ALMUERZO
• Un tomate o una fruta
COMIDA
• Ensalada de lechuga, tomate, queso fresco y huevo duro
• 2 rebanadas de pan integral
• Una fruta
MERIENDA
• Un yogur desnatado
CENA
• Sopa o caldo sin grasa
• Pollo a la plancha con verduras al vapor
• Una manzana